News
Hier findest du immer alle Neuigkeiten rund um die Videos auf stretchandpole.com. Entdecke die neuesten Videos oder probier den "Focus of the Month" oder das aktuelle "Video der Woche" aus. 😊
Neueste Videos
Das Video der Woche
Meine wöchentliche Empfehlung für dein Training 🙂
Workout & Stretch: Glutes and Middle Split (38:47)
Mein Geheimrezept für eine starke Trainingsroutine ist die Kombination von kurzen Einheiten. Meistens besteht mein Training aus einem 10- bis 15-minütigen intensiven Workout zum Aufbau und Kräftigung meiner Muskulatur, gefolgt von einem etwa 30-minütigen Stretching. In den Workout & Stretch-Einheiten trainierst du genau so, wie ich persönlich es auch häufig mache und lieben gelernt habe ❤️ Je häufiger du deine Trainingsroutine wiederholst, umso schneller wird daraus eine Gewohnheit und mit der Gewohnheit kommen die Erfolge. Consistency is Flexibili-Key! 🔑
Focus of the Month
Die aller wichtigste Zutat für Fortschritt in deinem Training ist die Regelmäßigkeit. Um flexibler zu werden, braucht es meistens gar keine stundenlangen, superharten Trainings - ich selbst habe die besten Erfahrungen mit etwa 20- bis 30-minütigen Einheiten gemacht, die ich mehrmals pro Woche (in meinem Fall 5 bis 6 Mal) absolviere. Durch die relativ kurze Dauer fällt es leichter, die Motivation aufrecht zu halten, das Stretching in den oft stressigen Alltag zu integrieren und eine regelmäßige Trainingsgewohnheit zu etablieren und zu festigen.
Jeden Monat erwartet dich beim "Focus of the Month" eine kurze Einheit zu einem bestimmten Themengebiet, auf das du dich fokussieren kannst, wenn du magst. Absolviere die Einheit gerne regelmäßig und überrasch dich selbst damit, wie viel Fortschritt du innerhalb eines Monats machen kannst! 😊
Unser Fokus im Juni sind Body Twists und Lunges!
Community
