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Hier findest du immer alle Neuigkeiten rund um die Videos auf stretchandpole.com. Entdecke die neuesten Videos oder probier den "Focus of the Month" oder das aktuelle "Video der Woche" aus. 😊

JETZT NEU: Mini-Serie "Front Split Secrets"

Erfahre in dieser 5-teiligen Reihe alles, was du wissen musst, um sicher und effektiv für den Front Split zu stretchen ❤️ Du findest die Videos in der Kategorie "Flexibility - Legs" bei den kurzen (short) Videos.

Neueste Videos

Das Video der Woche

Meine wöchentliche Empfehlung für dein Training 🙂

Discover your Front Splits (43:44)
Aktiv, passiv, Balance - hier ist alles mit dabei! Diese Einheit ist die gekürzte Version der "Breathing into Front Splits"-Einheit, ohne Fokus auf die Atemtechnik.

Focus of the Month

Die aller wichtigste Zutat für Fortschritt in deinem Training ist die Regelmäßigkeit. Um flexibler zu werden, braucht es meistens gar keine stundenlangen, superharten Trainings - ich selbst habe die besten Erfahrungen mit etwa 20- bis 30-minütigen Einheiten gemacht, die ich mehrmals pro Woche absolviere. Durch die relativ kurze Dauer fällt es leichter, die Motivation aufrecht zu halten, das Stretching in den oft stressigen Alltag zu integrieren und eine regelmäßige Trainingsgewohnheit zu etablieren und zu festigen.

Jeden Monat erwartet dich beim "Focus of the Month" eine kurze Einheit zu einem bestimmten Themengebiet, auf das du dich fokussieren kannst, wenn du magst. Absolviere die Einheit gerne regelmäßig und überrasch dich selbst damit, wie viel Fortschritt du innerhalb eines Monats machen kannst! 😊

Unser Fokus im September ist der obere Rücken!

Stretch & Pole Inner Circle

Bist du schon unserer 🔗 Community-Gruppe auf WhatsApp beigetreten? 🤗 Wenn nicht, dann ist es jetzt allerhöchste Zeit! 😊

Im "Stretch & Pole Inner Circle" erhältst du immer alle Neuigkeiten rund um Stretch & Pole, bist up-2-date und kannst an Abstimmungen und Umfragen teilnehmen.

Außerdem stehen dir drei weitere Gruppen zur Verfügung, denen du beitreten kannst, wenn du möchtest. Dort bekommst du zum Beispiel einfache aber effektive Stretching-Tipps und Hacks, kannst bei kleinen Mini-Challenges mitmachen, ich gebe dir authentische Einblicke in meine Ernährung und in mein Training oder du kannst dich in der Plauderecke mit mir und anderen Mitgliedern ganz locker austauschen. Worum es in den einzelnen Gruppen genau geht, kannst du in den jeweiligen Gruppen-Beschreibungen nachlesen. Du kannst selbst entscheiden, was dich interessiert und wo du mitliest - tritt einfach den für dich interessanten Gruppen bei.

Achtung: Wundere dich bitte nicht, dass in den Gruppen nichts geschrieben steht, wenn du ihnen beitrittst. Leider kannst du erst mit deinem Beitritt mitlesen und bekommst ältere, zuvor gepostete Nachrichten nicht angezeigt. Komm also am besten so schnell wie möglich rein in unseren tollen Circle, damit du so wenig wie möglich verpasst 🤗

 Bitte beachte:
– Die Community ist kein Ort für Werbung, Verkaufsangebote oder -gesuche
– Achte auf einen respektvollen, wertschätzenden Umgang
– Beleidigende oder unangemessene Beiträge werden entfernt – bei Bedarf erfolgt ein Ausschluss