News

Hier findest du immer alle Neuigkeiten rund um die Videos auf stretchandpole.com. Entdecke die neuesten Videos oder probier den "Focus of the Month" oder das aktuelle "Video der Woche" aus. 😊

Neueste Videos

Das Video der Woche

Meine wöchentliche Empfehlung für dein Training 🙂

Backbend Lake Waves (29:45)
In dieser Einheit konzentrieren wir uns auf die Isolation der einzelnen Bereiche unserer Wirbelsäule und werden uns mit vielen Wellen- und kreisförmigen Bewegungen sanft durch Backbend-Positionen bewegen.

Focus of the Month

Die aller wichtigste Zutat für Fortschritt in deinem Training ist die Regelmäßigkeit. Um flexibler zu werden, braucht es meistens gar keine stundenlangen, superharten Trainings - ich selbst habe die besten Erfahrungen mit etwa 20- bis 30-minütigen Einheiten gemacht, die ich mehrmals pro Woche (in meinem Fall 5 bis 6 Mal) absolviere. Durch die relativ kurze Dauer fällt es leichter, die Motivation aufrecht zu halten, das Stretching in den oft stressigen Alltag zu integrieren und eine regelmäßige Trainingsgewohnheit zu etablieren und zu festigen.

Jeden Monat erwartet dich beim "Focus of the Month" eine kurze Einheit zu einem bestimmten Themengebiet, auf das du dich fokussieren kannst, wenn du magst. Absolviere die Einheit gerne regelmäßig und überrasch dich selbst damit, wie viel Fortschritt du innerhalb eines Monats machen kannst! 😊

Unser Fokus im Mai sind der Middle Split und der Pancake!

Community

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