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Hier findest du immer alle Neuigkeiten rund um die Videos auf stretchandpole.com. Entdecke die neuesten Videos oder probier den "Focus of the Month" oder das aktuelle "Video der Woche" aus. 😊

Neueste Videos

Das Video der Woche

Meine wöchentliche Empfehlung für dein Training 🙂

No Equipment Neck & Shoulders (24:27)
Kein Stretching-Equipment vorhanden? Kein Problem! 😁 Alles was du in dieser Einheit brauchst, ist eine Matte oder eine andere Unterlage, auf der du bequem trainieren kannst. Auch perfekt, falls du auf Reisen bist und dein Stretching-Equipment nicht mitschleppen möchtest! 🛫🌴

Focus of the Month

Die aller wichtigste Zutat für Fortschritt in deinem Training ist die Regelmäßigkeit. Um flexibler zu werden, braucht es meistens gar keine stundenlangen, superharten Trainings - ich selbst habe die besten Erfahrungen mit etwa 20- bis 30-minütigen Einheiten gemacht, die ich mehrmals pro Woche (in meinem Fall 5 bis 6 Mal) absolviere. Durch die relativ kurze Dauer fällt es leichter, die Motivation aufrecht zu halten, das Stretching in den oft stressigen Alltag zu integrieren und eine regelmäßige Trainingsgewohnheit zu etablieren und zu festigen.

Jeden Monat erwartet dich beim "Focus of the Month" eine kurze Einheit zu einem bestimmten Themengebiet, auf das du dich fokussieren kannst, wenn du magst. Absolviere die Einheit gerne regelmäßig und überrasch dich selbst damit, wie viel Fortschritt du innerhalb eines Monats machen kannst! 😊

Unser Fokus im November sind die Hamstrings!

Community

Bist du schon unserem Community-Channel auf Instagram oder unserer Facebook-Gruppe beigetreten? 🤗 Wenn nicht, dann ist es jetzt allerhöchste Zeit! 😊 In unserem Channel bzw. in unserer Gruppe kannst du an Abstimmungen teilnehmen und bist immer up-to-date, wenn es Neuigkeiten rund um Stretch & Pole gibt.